EXAMPLE

主婦の理想的な
活動スタイルと運動量

家で家事をすることの多い主婦の場合、日常の買い物やお掃除で意外と体を使って活動しています。また汗をかくような運動も必要ですので、1週間の中で2回程度は楽しみながら運動できるダンスなどを30分行うと理想的です。