18 | 薄毛やAGAにまつわる素朴なギモンQ&A | 頭皮ケア研究最前線予防医学のアンファー

髪にまつわる素朴なギモンQ&A

生活習慣編

どうしても生活サイクルが不規則になりがち。 髪に悪いのでしょうか?: 心身を健康に保つための生活習慣は、髪の健康にも大切です。不規則な生活は、髪にも悪影響を及ぼすので、食生活を含む生活習慣を見直しましょう。
髪によい栄養や食材だけでは健康な体はつくれません。特に、ビタミンやミネラルなどは食事で摂取しないと健康な体を維持できません。バランスのよい食事を心がけることで、髪も体も健康になります。
生活習慣というと「睡眠」もあります。睡眠が乱れると、多くのバランスが崩れてゆきます。当たり前ですが、食事は決まった時間にとり、睡眠時間を決め、決まった時間の起床を心がけましょう。
そしてやはり大切なのはヘアケアです。ヘアケアを怠ると、せっかくの規則正しい生活リズムも無駄になってしまいます。正しい「食事」「睡眠」「ヘアケア」を日々の生活に取り入れましょう。; ＜ウィメンズヘルスクリニック東京　浜中聡子院長＞

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