夫は40代になっても食欲がおちることがありません。量を減らすと満足感もなくなってしまうようで不機嫌になるし、運動をする意欲もないようです。歳をとってから病気になられても困るので、減量させたいのですが、いい方法はないでしょうか。
健康
女性 | 40代
量を減らせないのなら、食材を変えてカロリーダウンを図ってみましょう。
動物性油を植物性油に、脂身の多い肉を鶏ささみや魚に、副菜にはこんにゃくや豆腐を、サラダならば海藻を使うなど、低カロリーで栄養価の高い食材で作った料理を数多く並べれば、見た目もお腹も満足できるのに低カロリーの食事が実現します。
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