抜け毛が増え、何かサプリを試そうと思うのですが、どの成分が入ったサプリが良いですか？取り過ぎに気をつける成分もありますか？
美容
女性 | 30代
毛根は皮膚付属器（皮膚の一部）なので、肌に良い栄養が髪にも良いと言えます。
抜け毛の原因は必ずしも栄養不足とは限りませんが、髪に気を配るならば、まずは偏りのない食事を心がけて、そのうえでビタミンB群、亜鉛、アミノ酸を含むサプリメントを積極的に採るとよいでしょう。
基本的にサプリメント類は、記載された用法・用量に従っていただければ、「取り過ぎ」を心配する必要はないとお考えください。
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