肩が上がる癖があります。最近、ジムのトレーナーの方に言われて気がついたのですが、日常生活でも、気が付くと物凄く肩に力が入っている事があります。あと、姿勢が後ろに弓なりに沿ってしまいます。直せる方法はないでしょうか。また、何が原因なのでしょうか。
健康
女性 | 40代
原因としては、腹筋や肩などに力が入り過ぎていることが考えられます。
気になるようでしたら、以下の方法を試してみましょう。
壁に背中を向け、後頭部、肩甲骨、おしり、かかとの４点を壁につけます。
この状態が、あなたにとって最も姿勢の良い状態です。
毎朝家を出る前にこの状態を確認し、意識して一日過ごすようにしましょう。
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