卵は完全栄養食品だから体にいいと毎日食べていますが、歳をとっても毎日食べていて太りませんか。
健康
女性 | 60代
卵は、1日に必要なビタミン、ミネラルを多くとることができる優秀な食材です。毎日食べることに問題はありませんが、食べ過ぎるとカロリーオーバーになることもあります。
たっぷりとバターを使ったスクランブルエッグやチーズの入ったオムレツではなく、植物性の油を使用したシンプルな目玉焼きやゆで卵といった調理法で摂取カロリーを抑えて食べることをおすすめします。
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