アンチエイジングの「ゴールデン・タイム」

こんにちは、広報部です。

皆さん、アンチエイジングに重要な
「ゴールデン・タイム」があることはご存知ですか？

これは効果的な睡眠時間帯を指します。
同じ時間眠ったとしても、眠っていた時間帯で随分疲れの
とれ具合が違うと感じたことはありませんか？

睡眠に一番適している時間帯は
夜の２２時から２時の間だそうです。

その時間に熟睡していることで、
肌にも、髪にも、脳にも、とにかく身体全体に良いんだとか。

しかし、現代人にとって、規則正しい生活を送ることは
意外と難しいですよね。

未来の自分の身体のために、
質の良い睡眠がとれると良いです。

次回は、質のいい睡眠のとり方について、ご紹介したいと思います。