ヨガで、いつも若々しく！

皆さんこんにちは、広報部です。

本日は、私がはまっている健康法についてご紹介したいと思います。

それは、「ヨガ」です。現在、日本人のヨガ人口は２００９年で３３万人、
２０１０年では１０万人を超えたといわれています。「ヨガ」は心身ともに健康で、
ポジティブなライフスタイルを送れるようになるだけではなく、
シェイプアップにも効果的なので、最近では女性だけでなく、
男性や高齢者の間でも関心が高まっているようです。

「ニッポンを若くする」を目指しているアンファー広報部としては、
ぜひとも実践し効果を実感してみたいと思い、早速スタジオに通うようになりました。

通ってみて一番変わったのは、「呼吸法」です。

腹筋を使いながら、鼻から吸って、吸った三倍の長さをかけて鼻から吐く。
息を吐くときも、腹筋を凹ますように意識します。
これを様々なポーズをとりながら行うのですが、これが中々難しい。

ですが、慣れてくるといつでもどこでもできるようになります。



深い呼吸は肺の働きを改善し、免疫力を高め、疲れにくい体質をつくったり、
深く呼吸することで血流が促され、多くの女性が悩まされている冷え性や
生理不順が改善されるといわれています。

疲れやストレスを感じたり落ち着きたい時など、この呼吸法を試してみると、
心が冷静を取り戻し、頭がすっきりし、リラックスできます。

「健康は意識しているけど時間がない、機会がない」という方は、
まず「呼吸」を変えてみてはいかがでしょうか？

生きていく上で何気なく行っていることを意識して行うだけで、
若々しく健康体でいられるってすごく効率的で素敵だと思います。
「若さ」をテーマにしているアンファー社員なので、いつも若々しく元気でいたいです。
これからも「健康」や「美容」に効果があることには積極的に挑戦していきたいと思います。